お散歩

この暑さでなかなか外出するのが億劫になっている私ですが、やっぱり感じるのは運動不足。

それはもうひしひしと感じています(*_*)

なので夕方以降、日が落ちてからなるべく動くようにしているこの頃です。

それでも夏の蒸し暑さはあるので、動くとそこそこ暑いし汗もかいちゃうけれど(汗)

今まではビルの中で働いていたから、涼しい中で動くことができていたけれどやめてしまうと本当に意識的に動かないと、体はどんどんなまっていってしまうものですね・・・。

目標値は特に設定していないのですが、知り合いが1日1万歩というのを聞いてそういえばどれくらいの歩数を歩いているものなのかな?とアプリを使って計測してみました。

普段の買い物で3000歩、お散歩コースの短いバージョンで4000歩ほど。

足しても1万には届きませんでした・・・。

もう1回買い物か散歩に出れば1日1万ですけれど、毎日買い出しはしないしそうなると散歩の距離を伸ばさないと解決しないしって感じですよね。

数字も大事だけれど歩き方!続けられるように頑張ることがまずは目標になりそうです。

soji

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